Medidas Dietéticas para as Hemorróidas

Um dos factores mais importantes para a cura das hemorróidas é a mudança na dieta adicionando alimentos ricos em fibras.


Dieta de fibras - as fibras presentes em alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e castanhas - passam pelo tracto digestivo sem serem atacadas pelas enzimas digestivas. Conforme elas se movem, absorvem várias vezes o seu peso em água e quando alcançam o colo juntamente com o que sobrou do bolo digestivo, produzem fezes compactas, pesadas e macias - todos factores que facilitam na evacuação sem necessidade de esforço.
Lembre-se, fazer esforço para evacuar é a principal causa das hemorróidas. Em cerca de metade dos casos de hemorróidas, o consumo de alimentos ricos em fibras é o único tratamento necessário. O farelo de cereais, principalmente o de trigo, é o indicado para a cura total, pois ele deixa as fezes mais consistentes.
Abaixo temos alguns alimentos que podem aumentar a quantidade de fibras de sua dieta, se ingeridos regularmente.

  • Grãos: trigo integral, centeio integral, arroz integral, milho, farinha de aveia integral, farinhas de cereais integral, legumes, feijão-de-fava, grãos de soja, feijão comum, lentilha e grão-de-bico.
  • Vegetais: cenoura, couve-de-bruxelas, beringela, repolho, milho, vagem, alface.
  • Frutas: maçã, laranja, pêra, figo, ameixa, pêssego, uvas passas.

Como em qualquer situação, a moderação é importante. É indicado que as fibras sejam adicionadas gradualmente à dieta, ao invés de adicioná-las em todas as refeições. A adição abrupta pode causar gases, cólicas abdominais ou diarreia. Se isto acontecer, você pode sentir o aumento dos gases intestinais no início, provocando uma sensação de distensão abdominal, mas não demora mais que duas semanas para que as bactérias presentes no cólon se ajustem à sua nova dieta. Mas cuidado, pois a ingestão excessiva de fibras pode causar obstipação.

Beba
Certifique-se de beber água suficiente para manter o processo digestivo em movimento. É recomendado a ingestão de, pelo menos, oito copos de água ou de qualquer outra bebida descafeínada por dia. Frutas e vegetais, que são importantes fontes de fibras naturais, contêm naturalmente água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado.

Emagreça
Se está acima do peso, é importante deixar o peso próximo do ideal. Isso fará bem para o resto do corpo também.
Quando as hemorróidas aparecem, causando dor e desconforto, existem alguns medicamentos disponíveis para aliviar temporariamente alguns dos sintomas. Felizmente, pode fazer mudanças simples e saudáveis em seu estilo de vida que previnem a ocorrência de hemorróidas.

Mudança da dieta
Recomenda-se a ingestão de dieta rica em fibras (dose diária de 20 a 25g/dia), que inclua verduras cruas e cozidas, legumes, frutas, laranja com bagaço, ou gérmen de trigo. Além do regime alimentar, é de extrema importância à ingestão de líquidos (1,5 a 2,0 litros/dia) e evacuar sempre que sentir o desejo de faze-lo. A supressão do álcool, pimentas e condimentos, dada a sua acção irritante sobre as mucosas, e de alimentos obstipantes (farináceos, banana-maçã, maçãs, pêra etc.) constitui medida necessária para evitar novas crises.
Para evitar o problema causado pela dificuldade de evacuar, a recomendação é contar com a ajuda dos alimentos ricos em fibras. Bons exemplos são aveia, frutas, legumes, verduras e cereais. A acção deles é benéfica ao funcionamento do intestino porque as fibras não são digeridas pelo organismo, aumentando o bolo fecal e facilitando sua eliminação. A recomendação diária varia entre 20 e 30 gramas. Uma colher de sopa cheia de aveia equivale a um grama de fibra.
Beber, no mínimo, dois litros de água por dia é fundamental para que os resultados da ingestão de fibras apareçam, já que, sem a quantidade de líquido ideal, as fezes podem ficar endurecidas.
Quem sofre de hemorróidas deve ainda, evitar alimentos picantes e condimentados. O motivo é que eles agravam o problema e podem aumentar o mal-estar provocado pelos movimentos intestinais

Outros cuidados a ter
Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia.
Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários.
Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se “segurando”.
Procure fazer actividades físicas diárias e regulares (andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia).
Além de evitar:

  • Pimentas;
  • Álcool;
  • Alimentos ricos em gordura animal;
  • Condimentos dada à sua acção irritante sobre a mucosa previamente lesada.

Evite medicamentos obstipantes como:
  • Antiácidos;
  • Alguns antidepressivos;
  • Diuréticos;
  • Anti-inflamatórios

Em caso de dúvidas ou persistência dos sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico.
 

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